Riješite se bolova u vratu zauvijek!

U vratu se nalazi skoro sedam kičmenih pršljenova okruženih moždinom. Arterije, koža, limfni čvorovi, žlijezde, vene i tiroidne žlijezde su sastavni dio vrata i bilo koja bolest koja napada neke od njih može biti uzrok bola. Uzrok bola mogu biti i povrede, nepravilno držanje, rad za računarom…

Predstavljamo vam neka od rješenja kojima ćete ublažiti ili otkloniti bolove u vratu.
Oblozi
Toplo-hladni oblozi mogu olakšati bol u vratu. Držite hladan oblog na bolnom mjestu 15 minuta, a zatim zamjenite sa toplim oblogom i držite isto vrijeme. Nekoliko puta u toku dana stavljajte ove obloge i primjetićete razliku, jer ovaj način poboljšava cirkulaciju krvi.
Masaža
Masaža bi trebalo da opusti mišiće i razbije čvoriće koji su se nakupili. Praktikujte laganu masažu kružnim pokretima da ne biste pogoršali stanje.

Ulje ruzmarina
Ulje ruzmarina čini čuda kad je u pitanju bolan vrat. Utrljavanje na bolno mjesto ugrijaće vam mišiće vrata i poboljšati protok krvi. Pomiješajte nekoliko kapi ruzmarinovog ulja sa uljem jojobe ili avokada i masirajte ukočen vrat od 10 – 15 minuta u toku dana.
Da biste dobili još bolji učinak oko vrata zamotajte šal i držite nekoliko sati.
Istezanje
Istezanje vam pomaže da opustite mišiće, posebno ako radite za računarom i vrat vam je većinu vremena u nepravilnom položaju. Jednostavno, nekoliko puta u toku radnog dana uradite vježbe istezanja tako što ćete nagnuti glavu u desnu stranu kao da pokušavate dodirnuti rame i ostati u tom položaju nekoliko sekundi. Zatim isto uradite i sa lijevom stranom. Neće vam oduzeti puno vremena niti vas omesti u radu, a pomoći će da se riješite napetosti u vratu. Lagano se istežite da ne bi došlo do povreda.
Opuštanje
Opuštanje može pomoći kad je bolan vrat u pitanju, jer razlog napetosti u većini slučajeva je stres. Radite vježbe disanja, meditirajte, praktikujte jogu.
Pored svega što smo vam naveli za bol u vratu mogu vam pomoći i akupunktura te masaža esencijalnim uljima.
Izvor: kucnilekar.com

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

EROTSKA ISPOVEST – Tetka i njena ćerka

Slika
Bilo je to za novu godinu `94/`95 pripreme do jaja, ja tada 19 god. Zeljan picke vise nego hleba. Dosao iz nemacke pred novu godinu svi vec spremni osim mene. Taman sto sam stigao nenajavljen i posto kada sam dole(ex-yu) ja sam kod nekih rodjaka i taman slusam novosti od poslednjih godinu dana i cujem da moj nekadasnji drug pravi novogodisnju zurku. Bas lepo obradovah se, a uz to cujem od moje ujne da da se od njene rodjene sestre kcer razvela od muza. Tanja tako se zvala ta moja sestra od tetke, kada sam je zadnji put video bio sam klinac mozda 8-9 god. Ona je tada imala 22-23 god vec je bila sa njenim tadasnjim deckom, za koga se i kasnije udala. Tanju tada nisam gledao kao neku dobru ili losu picku, vec kao i svaku normalnu zenu. Kasnije nekoliko godina sam gledao slike sa njene svadbe i ustanovio da je imala viska kilograma, imala je otprilike nekih 80kg previse za njenu visinu kako sam saznao 164cm jeste imala lepo lice ali nista kada je bila kao loptica. Kao sto sam napisao
Pročitajte više

ISPOVEST: Bila sam sa TROJICOM, TURBOVALI ME U SVE TRI RUPE, VRIŠTALA sam kao IZBEZUMLJENA….

Slika
Petak je vece, prvi petak u mesecu, tkzv. Pref-petakdan kad trojica kumova provedu celo vece, bogami nekad i noc igrajuci karte do besvesti, da ponekad su umeli da preskoce ali retko, nisu posustajali i ni pred zescim izazovima. Bilo je veoma interesantno biti u njihovom drustvu i slusati njhove duhovite opaske, desilo se paar puta dasam prisustvovala i premda im je to smetalo(sto nikako nisu priznavali) jasam se provela sjajno. Kasnije sam se organizovala i to vreme provodila sa svojim drugaricama. Upravo se vanja, javio, pitao da li su dosli, da im prenesem da on ne dolazi pre devet i da ako nece da ga cekaju da mogu da idu kuci, osim ako ti ne planiras nesto, bila sam potpuno, zatecena, njegova izjava me potpuno iznenadila, da bili su tu, obojica, ali o tome nije bilo ni reci. Tacno, spavam, tj. Je*em se sa obojicom, ali to je moja i vanjina igra, malte ne nema veze sa njima. . . Usla sam u sobu njima nisam rekla ni reci bila sam pod utiskom, ne mogu reci da u odredjenim tren
Pročitajte više

Kada joj je muž zatražio razvod jer je našao ljubavnicu, divljački je pocepala papire i zatražila samo jednu jedinu stvar. Nakon 4 nedelje se vratio kući sa cvećem, a prizor koji je zatekao mu je slomio srce

Slika
Ovih dana je razvod česta pojava, ali se razvod ovog muškarca pretvorio u nešto nesvakidašnje. Upoznajte se sa ovom emotivnom pričom koja će vas rasplakati. Jednog dana sam se vratio kući, spremio večeru ženi, uhvatio je za ruku i rekao: "Želim razvod". Ona nije delovala uzrujano i mirno me je upitala zašto. Moj odgovor je bio dvosmislen, što ju je razljutilo. Polomila je tanjir i zaplakala: "Ti nisi pravi muškarac!". Celo veče nismo razgovarali. Verovatno je tražila slabost u našem braku, ali ja je jednostavno više nisam voleo. Tu je bila Džejn Sa osećajem krivice sam joj pokazao papire za razvod, ostavljajući joj kuću, auto i 30% moje kompanije. Ona ih je sa besom pocepala. Žena sa kojom sam proveo 10 godina se menjala. Žao mi je što je potrošila toliko energije i vremena u naš brak, ali nisam mogao da ne kažem kako se osećam. Zaplakala je i ceo taj momenat razvoda je izgledao stvarniji Kada sam se sutradan vratio kući, ona je sedela za stolom i pisala.
Pročitajte više