DELOTVORNIJE OD LEKOVA: Sedam prirodnih načina da se otarasite glavobolje
Svako ko često ima problema sa glavoboljama, zna da analgetici kratkoročno mogu da budu korisni, ali ne rešavaju problem. Evo kako možete da eliminišete bol u glavi,
1. Nađite dobrog kiropraktičaraČeste glavobolje mogu da budu uzrok priklještenog nerva pri vrhu kičme. Stručnjak će lako dijagnostikovati problem i otkloniti ga.
2. Vežbajte joguGlavobolje mogu da budu izazvane napetošću u vratu i ramenima. Specijalne joga vežbe osmišljene su tako da eliminišu napetost i poboljšaju dotok krvi do mozga.
3. Pijte puno vodeDehidracija je u najvećem broju slučajeva glavni krivac za pojavu bola u glavi. S druge strane, redovno hidriranje organizma sprečava glavobolje. Pijte najmanje osam čaša vode na dan.
4. SeksŽene često kažu da nisu raspoložene za seks jer ih boli glava. A istina je da je seks najveći neprijatelj glavobolje! Orgazam eliminiše svaki bol, pa čak i onaj migrenozni.
5. Jedite zdravoAditivi u hrani mogu da budu okidač za pojavu glavobolje. Umesto supe iz kesice, napravite domaću supu sa rezancima. Preskočite hamburger, i umesto njega pojedite nešto „na kašiku“, a kačkavalj zamenite mladim sirom.
Pročitajte još šta bi trebalo da jedete da biste se rešili glavobolje.
6. Ostavite cigareteDuvanski dim sadrži ugljen-monoksid, jedan od glavnih okidača glavobolje. Ukoliko često patite od migrenoznih glavobolja, dobro razmislite pre nego što zapalite cigaretu.
7. Izbegavajte višak kofeinaViše od dve šoljice kafe dnevno mogu da izazovu bol u glavi i razdražljivost, ustanovili su lekari klinike Mejo. Budite umereni u ispijanju kafe ili je zamenite zelenim čajem.
2. Vežbajte joguGlavobolje mogu da budu izazvane napetošću u vratu i ramenima. Specijalne joga vežbe osmišljene su tako da eliminišu napetost i poboljšaju dotok krvi do mozga.
3. Pijte puno vodeDehidracija je u najvećem broju slučajeva glavni krivac za pojavu bola u glavi. S druge strane, redovno hidriranje organizma sprečava glavobolje. Pijte najmanje osam čaša vode na dan.
4. SeksŽene često kažu da nisu raspoložene za seks jer ih boli glava. A istina je da je seks najveći neprijatelj glavobolje! Orgazam eliminiše svaki bol, pa čak i onaj migrenozni.
5. Jedite zdravoAditivi u hrani mogu da budu okidač za pojavu glavobolje. Umesto supe iz kesice, napravite domaću supu sa rezancima. Preskočite hamburger, i umesto njega pojedite nešto „na kašiku“, a kačkavalj zamenite mladim sirom.
Pročitajte još šta bi trebalo da jedete da biste se rešili glavobolje.
6. Ostavite cigareteDuvanski dim sadrži ugljen-monoksid, jedan od glavnih okidača glavobolje. Ukoliko često patite od migrenoznih glavobolja, dobro razmislite pre nego što zapalite cigaretu.
7. Izbegavajte višak kofeinaViše od dve šoljice kafe dnevno mogu da izazovu bol u glavi i razdražljivost, ustanovili su lekari klinike Mejo. Budite umereni u ispijanju kafe ili je zamenite zelenim čajem.
Primjedbe
Objavi komentar