Zanimljivosti

Sastojci fil sa šljivama: oko 500 g šljiva 4 kašike šećera 4 kašike džema od šljiva 4 kašike pšeničnog griza 40 g margarina 1 vanilin šećer 20 g čokolade po ukusu cimeta krema: 900 ml mlijeka 3 pudinga od vanilije 7 kašika šećera 200 g margarina 250 ml vrhnja za šlag i još: 32 komada petit keksa 200 ml vrhnja za šlag malo bijele čokolade Priprema 1. Narezane šljive (ja sam koristila smrznute) i šećer kratko prodinstati, pa dodati džem od šljiva i pšenični griz. Miješati svo vrijeme, dok krema ne dobije gustinu. Maknuti sa vatre, dodati čokoladu i margarin, kao i cimet, po ukusu (može i bez)! Prohladiti! 2. U pleh staviti 16 komada petit keksa, pa preko staviti fil sa šljivama. Preko staviti red petit keksa (16 komada)! 3. Krema: Pripremiti puding od vanilije, pa kad je gotov, maknuti sa vatre. Dodati margarin, pa sve izmiksati. Prohladiti, pa dodati i umućeno vrhnje. Sve dobro izmiksati, pa premazati preko keksa. Ostaviti u frižider da se ohladi i stegne. 4. Premazati umućenim v

Sastojci Pecenje: 750g mladog krumpira 2 žlice maslinovog ulja sol,papar Preljev: 1 češanj češnjaka 70 ml maslinovog ulja 2žlice senfa Rustica Podravka 2žlice jabučnog octa 1 žlica šećera 2žlice krupno nasjeckanog svježeg peršina sol,papar/opcionalno Priprema 1. Operite mladi krupir i narezite ga po pola/naravno to se odnosi na manje krumpirice,ako imate vece prepolovite ih na cetvrtine ,pazite da budu odprilike iste velicine. Posudite krumpir kuhinjskim papirom stavite ga na protvan pouljite ga sa dvije zlice maslinovog ulja, posolite i poparite. Pecite krumpuir u zagrijanoj pecnici na 220C/20-30min.dok ne postane zlatne boje i hrskav. Dok se krumpir pece napravite preljev od senfa,sitno nasjeckanog cesnjaka,ostataka ulja,secera i jabucnog octa tako da sve stavite u jednu zdjelu i izmjesate metlicom dok ne postane emulzija po zelji dodatno pososlite i pioaparite. Peceni krumpir stavite u zdjelu za serviranje prelijte preljevom ,pospite krupno nasjeckanim svjezim persinom.

Sastojci 500gr šlaga 5dl kisele vode 400gr alve 400gr mlevenog keksa ZA DEKORACIJU: 150gr šlaga 1,5dl kisele vode 50gr rendane čokolade Priprema 1. Umutiti šlag sa kiselom vodom. Zatim dodati izmrvljenu alvu i mleveni keks, pa lagano promešati varjačom. 2. Pripremljenu smesu preručiti u okrugao kalup za tortu i staviti u frižider da se stegne. 3. Tortu ukrasiti šlagom i rendanom čokoladom.

Sastojci 3 jaja 3 kašike šećera 2 belanca 1 kašika šećera 3 kašike brašna 1 kašika kakaa 1 prašak za pecivo 6 kašike mljevenih oraha 2 kašike mleka 5 kašike rum Za krem: 700 ml. mleka 2 praška za puding od vanile 120 gr. šećera 2 žumanca 3 kašikice instant kafe 150 gr. putera Za čokoladni preliv: 200 gr. tamne čokolade (66% kakaa) 400 ml. slatke pavlake Priprema 1. Penasto umutititi 3 zumance i 3 kašike šećera. U posudi prosejati brašno i kakaa, dodati prašak za pecivo i mljevene orahe i pomešati sa žumancem. Umutiti belance (3+2) sa kašikom šećera u čvrst sneg i polako sjediniti sa prethodnom smesom. 2. Izliti smesu u kalup (Ø22cm),obložen pek- papirom i peci u zagrejanoj rerni na 180°C oko 40 minuta. 3. Pečenu koru prohladiti, otstraniti pek-papir i postaviti na činiju za posluživanje. Oko kore ponovo staviti rubove od kalup za torte i poprskati koru sa mešavine od 2 kašike mleka i 7 kašike ruma. 4. Krema: U 500ml mleka dodati šećer i staviti na ringli da zakuha. 5. U preostal

Sastojci 4 Jaja 3/4 šalice Šećera 1 žlica Ekstrakta vanilije 10 dkg Margarina 3/4 šalice Brašna 2 šalice Mlakog mlijeka Priprema 1. Zagrijati pečnicu na 160 stupnjeva. 2. Odvojiti bjelanjke od žumanjka, te od bjelanjaka istući čvrsti snijeg. 3. Žumanjke sa šećerom izmješati dok ne posvijetli smjesa te dodati vaniliju. 4. U smjesu od žumanjaka dodati brašno , otopljeni margarin i mlijeko. Sve dobro izmiješati . 5. U smjesu od žumanjaka lagano lopaticom umješati bjelanjke , te sve staviti u kalup za pečenje koji smo obložili papirom za pečenje . 6. Staviti u prethodno zagrijanu pećnicu i peći oko 60 min odnosno dok se po vrhu ne stvori lijepa zlaćana korica. 7. Kolač ostaviti da se ohladi te posipati šećerom u prahu.

Sastojci Brownie biskvit 3 jaja 233 g secera 116 g brasna 6,6 g vanil secera 5 g praska za pecivo 33 g kakao 83 g tamne cokolade, isjeckane malo krupnije 133 g omeksanog maslaca 1,5 – 2 dl mlijeka za natopiti biskvit Fromage 450 g bijele cokolade 225 g slatkog vrhnja za slag 450 g slatkog vrhnja za slag 5 listova zelatine 1 limun/lime iscjediti sok Glazura cokoladno ogledalo 4 lista zelatine 1,5 dl vode 50 g kakao bez secera ( gorki ) 120 g slatkog vrhnja 180 g secera 1 kg svjezih jagoda malo ostalog bobicastog voca za ukrasavanje Priprema 1. Torta nije teska za napraviti. Treba samo odvojiti vrijeme za nju i imati strpljenja za rad sa zelatinom. Biskvit se pece u okruglom kalupu sa prstenom koji se skida. Slaze se na podlogu na kojoj ce biti serviran sa prstenom/krugom koji se moze podesavati za vise velicina, koji se moze bas fino stegnuti oko biskvita kako fromage i na kraju glazura ne bi curila sa strane. Tako dobijete lijep i uredan look torte  2. Pa da pocnemo sa brownie b

Sastojci: – Gris 1 čaša – Brašno (oštro) 1 čaša – Šećer 1 čaša – Prašak za pecivo 1 paketić – Vanilin šećer 1 paketić – Jabuke po potrebi i želji – Cimet po želji – Margarin za kolače po potrebi PRIPREMA: Predložene količine su ovdje isključivo informativno. Inače koju god veličinu čaše/šalice iskoristite biti će dobar recept. Samo pripazite da su omjeri namirnica raspoređeni u pravilnim trećinama. U dublju posudu dodajte 1 čašu od 3 dcl brašna, istu čašu griza, te na kraju čašu šećera. Dodajte i jedan paketić praška za pecivo i paketić vanilin šećera. Sve suhe sastojke pomiješajte. Dno protvana nauljite i posipajte brašnom da se kolač ne zalijepi, a zatim preko svega rukama posipajte suhu smjesu (griz, šećer i brašno). Sloj suhe smjese ne treba biti debeo, već dovoljan da pokrije i da se kroz njega ne vidi dno protvana. Preko suhe smjese posipajte obilnu količinu ribanih jabuka (nije ih potrebno cijediti prije) s malo mljevenog cimeta. A preko jabuka ponovno posipajte suhu smje

Sastojci – 1 tikvica,oko pola kg – 1 jogurt – 3 vrhom pune velike kasike svezeg sira – 3 jaja – otprilike 150 gr brasna – sol – ulje – malo sira za posuti – na vrh noza praska za pecivo Priprema Tikvicu ocistite i naribajte,posolite pa nek malo odstoje da puste vodu.Ocedite i polako dodajte jaja,sir,jogurt,brasno i malo praska za pecivo,mozete dodati jos malo soli. Treba da bude srednje gusto,sami cete morati oceniti zbog tikvice-tesko je da svi isto ocedimo od tecnosti pa brasno sami regulisite.Odozgo naribajte sira trapista ili nekog drugog. Dobro nauljite pleh,moze da se stavi papir za pecenje i sipajte masu,pecite na 200 C oko 35-40 min Ovo uglavnom pravim za veceru,odlicno je leti uz jogurt,moze i pivo,pravila sam i sa tikvicama iz zamrzivaca,mozete unutra ubaciti i sunkice ili salame,sve je po volji.Lepo je i drugi dan kad se ohladi

Jednostavne,brze,odlicne,i brzo nestanu ako ih manje pravite za svoje malene,sladje ih pojedu,a i mi odrasli Potrebno: 1,5dl jogurta-zasto jogurt a ne mleko?Zato što sam u trenutku imala jedino tu adekvatnu zamenu za mleko, kako inače ide u receptu. 20gr svežeg kvasca 75gr šećera 2 jaja 1/2 kašičice soli 75gr otopljenog maslaca ili margarina oko 450gr oštrog brašna i još: oko 50gr istopljenog maslaca kristal šećer Priprema: U 1dcl mlake vode rastopite kvasac sa kašikicom šećera i malo soli. Kada zapeni dodajte u brašno, koje ste stavili jaja, jogurt, otopljen maslac. Zamesite testo koje treba da bude meko, da se lepi za ruke. Zamešeno testo ostavite da naraste duplo. Potom razvijte testo oklagijom, i vadite modlom ili pobrašnjavljenom čašom krugove-krofne. Testo u principu treba da razvijete na debljinu od 1cm, ali ja volem kada je to malo deblje. Ređati ih na pleh obložen papirom za pečenje.Krofne ostaviti da narastu duplo.Peći ih u rerni zagrejanoj na 180C da porumene. Peč

Sastojci Biskvit: 8 kom bjelanaca + malo soli 120 g šećera 80 g oštrog brašna 50 g kokosovog brašna 2 čajne kašičice praška za pecivo 1 kaš. sirćeta/octa 100 ml ulja Za natopiti biskvit: malo mlijeka, 1 vanilijin šećer, po želji nekog kokos likera Fil sa kokosom: 8 kom žumanaca 140 g gustina 150 – 200 g šećera 100 g kokosovog brašna cca 0.9 – 1 l mlijeka 120 g maslaca + 4 kaš. umućenog šlaga Fil sa čokoladom: 130 g čokolade za kuhanje 150 g mliječne čokolade 5 dl tečnog šlaga (šlag 5+ Dolčela – biljni) 1 naribana korica limuna 150 g milerama (masnijeg) Priprema 1. Fil sa kokosom: Pripremiti šerpu za kuhanje fila, u nju sipati kokos i staviti na šporet. Kratko propržiti kokos oko 1-2 min. samo da blago promjeni boju i pusti miris. Preliti sa oko 3-4 dl mlijeka i kuhati nekih 5-8 minuta sa poklopcem da kokos omekša. Za to vrijeme pripremiti ostale sastojke za fil . Smjesu od kokosa i mlijeka prebaciti u blender i izmiksati (ovaj korak možete i preskočiti, ali ovako dobijem finu kaši

Sastojci Za Biskvit: 8 bjelanjaka 10 punih zlica secera 1 vanilin secer 1 zlica limunovog soka 20dag. kokosovog brasna 3 pune zlice griza 1/2 vrecice praska za pecivo ZA KREMU: 8 zumanjaka 8 zlica secera 2 vanilin secera 15dag. cokolade za kuhanje 10dag. maslaca ZA UKRASAVANJE: dio kreme 5dag. kokosovog brasna preljev cokoladni ili cokoladne mrvice Priprema 1. Biskvit:Odvojite bjelanjke od zumanjaka.Od bjelanjaka umutite cvrsti snijeg.Stalno muteci dodajte secer.Kada se secer rastopi, dodajte zlicu po zlicu kokosovog brasna.Dodajte griz i prasak za pecivo.Sve dobro izmijesajte drvenom zlicom, i na kraju limunov sok.Okrugli kalup za tortu oblozite papirom za pecenje.U njega izlijte pripremljenu smjesu.Stavite peci na temperaturi od 180C oko 20 minuta. 2. Krema:Zumanjke, secer i vanilin secer mutite na laganoj temperaturi, ili na pari, dok smjesa ne postane lagana i gusta.Sklonite sa vatre.Dodajte natrganu cokoladu ili (naribanu) i dobro mijesajte dok se cokolada ne rastopi.Kada se sm

Sastojci Kore: 6 kom jaja 6 kašika šećera 1 kašika prezle 1 kašika kakaoa 100 gr mlevenih pečenih lešnika Preliv: 2 kašičice nequika ili nekog sličnog čoko napitka 200 ml tople vode Fil sa malinama 800 gr zaleđenih malina 3 kašike šećera 2 kesice vanil šećera kesica pudinga sa aromom slatke pavlake 2 dl vode Čokoladni fil: 300 gr maslaca 200 gr čokolade 200 gr prah šećera 3 kesice (120gr) šlaga 2 kesice (80gr) šlag krema od vanile Još: oko 250 gr šlaga za ukrašavanje Priprema 1. Kore: Odvojite belanca od žumanaca i umutite ih u čvrst sneg. U to dodajte šećer i nastaviti mutiti. Potom dodati žumanca, pa lagano mešajući dodajte kakao, lešnike i prezlu. 2. Masu izliti u pleh koji je podmazan i posut brašnom. Peću u zagrejanoj rerni na 180 stepeni dok se kora lagano ne odvoji od ruba pleha. Kada se kora ohladi preseći je na pola da se dobiju dve tanje kore. 3. Masa je dovolja za pleh prečnika 28 cm, a ja sam ovaj put pekla u plehu oblika kvadrata gde su stranice dužine 27 cm. 4. Za pr

Sastojci Za tijesto 150 g maslaca ili margarina 200 g oštrog brašna 1/2 praška za peciva 30 g kakaa 170 g šećera 1 vanilin šećer 4 jaja 125 ml tekućeg jogurta Za nadjev 100 g maslaca 200 g crne čokolade 200 ml vrhnja za šlag 70 g šećera u prahu Priprema 1. 1 Za nadjev kuhajte otopite sve sastojke na laganoj vatri, povremeno promješajte. Kad dobijete glatku smjesu maknite s varte i hladite na sobnoj temperaturi. 2. 2 Za biskvit otopite maslac i malo ohladite. Uzmite posudu od 2-3 litre s poklopcem i u nju stavite brašno, kakao, prašak za pecivo, šećer i vanilin šećer te promješajte. Dodajte jaja, maslac i jogurt te posudu dobro zatvorite. Protresite energično 3-4 puta po 15 sekundi. Otvorite poklopac , kuhačom umješajte eventualne zaostatke s ruba. Ulijte u kalup 26 cm obložen pek papirom i poravnajte Pecite na 160-170 cm 30-40 min. 3. 3 Izvadite iz pećnice ostavite u kalupu 5 min pa izvadite, i ohladite na rešetki. 4. 4 Tijesto prerežite vodoravno da dobijete 2 kore. Jednu stavi

Sastojci sastojci 500 grama petit keksa 1 litar mlijeka 3 kašike gustina 3 kašike griza 8 kašika šećera 250 grama margarina za kreme 4 žumanca 3 kašike eurokrema od lješnjaka 1 vrečica kapučina sa okusom lješnjaka još, 4 bjelanca 200 grama šećera 50 grama čokolade za kuhanje malo ekstrakta ruma Priprema 1. umutiti žumanca sa šećerom, dodati 200 ml mjlijeka, griz, i gustin 2. to skuhati u preostalom mlijeku uz neprestano mješanje dok se ne dobije odgovarajuća gustina 3. ohladiti kremu i u nju dodati pjenasto umučen margarin 4. dobro ujednačiti. dodati eurokrem i kapučino 5. poredati petit keks, nanijeti 1/4 kreme, poškropiti rumom 6. ponavljati postupak još 3 puta 7. napraviti šaum od bjelanaca i šećera 8. premazati kolač 9. posuti ribanom čokoladom Dobro, dobro ohladiti…

Sastojci biskvit 6 jaja 130g šećera 250g brašna 200ml iscjeđenog soka od naranče krema 5-6 banana 2 pudinga s okusom banane 300ml slatkog vrhnja 600ml mlijeka 150g šećera 2 vrećice bjele želatine u prahu 3 žlice ruma 100g kokosovog brašna ukrašavanje 70g bjele čokolade malo kokosovog brašna koje ste odvojili od gore navedenog 30g maslaca 1 sok od limuna za preljev Priprema 1. ZA BISKVIT:posebno ulupajte bjelance sa par zrna soli. Žumance ulupajte sa šećerom ,zatim dodajte brašno i iscjeđeni sok. Sjedinite bjelance sa ostatkom tjesta za biskvit lagano ručnom kuhačom. 2. Tjesto podjelite u dva djela i pecite na 190 stupnjeva 15 minuta 3. FIL:skuhajte pudinge u mlijeku i pustite da se ohlade Slatko vrhnje ulupajte mikserom. Želatinu ispite u rum i kada nabubri otopite na laganoj vatri. 4. Kada se puding ohladio skinite mu kožicu gornju obavezno jer će ostati grudice u kremi. Pudingu dodajte otopljenu želatinu i izmiksajte. Odmah mu dodajte tučeno vrhnje i dobro sjedinite. Fil je

Sastojci 6 jaja 6kasike secer 6kasike sameljen orah 2kasike kakao 2kasike brasna 1 pecivo fil 1 300gr samlevena plazma 2dcl sok od pomorandje 250gr puter fil 2 1l mleko 12kasika secer 3 kesica puding-vanila 250gr puter 100gr tamna cokolada i jos:4manja pakovanja jafa kolaci,6banana,2kesice slag pene 200gr tamna coklolada za preliv Priprema 1. Napravise pandispanj na uobicajeni nacin,sipa se u podmazan i sa pekpapirom postavljen pleh dimenzije25x35.Pecese na 180 C. 2. Za prvi fil polijese plazma sokom,zatim se doda izmucen puter i polako se lepo promesa. 3. Za drugi fil skuva se krem od mleko,secer i prasak za puding(prethodno razmuceni u malo hladno mleko).Ohladise i dodase izmucen puter.Krem se podeli na dva dela i u jedan se doda 1 stopljena cokolada. 4. Filovanje:stavi se na koru fil 1,pa jafa kolaci(natopljeni u sok od pomorandje),pa zuti fil,pa banane(secene uzduz na pola),onda tamni fil(scokoladom),pa slag.Gore torta se polije cokoladom

Sastojci Tijesto 6 bjelanjaka 25 dkg badema 25 dkg šećera 7 dkg brašna malo soli Preljev od čokolade 10 dkg čokolade malo margarina Krema 5 dcl mlijeka 14 dkg šećera 1 paketić želatine 1 vanilin šećer 20 dkg bijele čokolade 20 dkg kupina 5 dkg šećera 1 lit slatkog vrhnja Priprema 1. Tijesto: Bjelanjke posoli i istuci u čvrst snijeg, dodaj brašno i bademe. Peci na 180C. Drugi dan prereži na dva dijela. Donji dio namaži rastopljenom mliječnom čokoladom Nadjev: želatinu namoči prema uputi, mlijeko i šećer zakipi, dodaj želatinu u vruče mlijeko.Prokuhaj kupine i šećer, propasiraj i ohladi. Kad mlijeko bude mlako stavi tučeno slatko vrhnje u njega. Od toga odvoji 1/3 smjese i u to dodaj kupine. U 2/3 smjese umiješaj otopljenu bijelu čokoladu. Na koru s mliječnom čokoladom stavi dio kreme s bijelom čokoladom i pokrij drugom korom od tijesta. Na sve to stavi kremu od kupina, a na nju preostalu kremu od bijele čokolade. Napomena: na slici je kolač (bez rezanja tijesta, samo jedna podloga),

Krvni pritisak je kao termometar za zdravlje. Visok krvni pritisak znači da vaše srce radi teže kako bi ispumpalo krv Ovo je opasno jer može dovesti do infarkta, cerebralne tromboze ili poremećaja bubrega. Iz tog razloga je veoma bitno kontrolisati krvni pritisak. Mnogi ga znaju kao milenijumski nemački recept koji meša tri moćna sastojka: Limun, beli luk i đumbir. Svaki od ovih sastojaka je izuzetno dobar za zdravlje ali njihova kombinacija čini čuda. Imamo limun koji je bogat vitaminom C. On takođe ima alkalna svojsva koja regulišu pH nivo u telu. Stari nemački recept za pritisak i arterije: Sastojci: – beli luk – 4 glavice – đumbir – 4cm – limun – 4 komada – voda – 2l Način pripreme i pravilno korišćenje: Za početak dobro operite limun i đumbir i limun isecite na kriške. Zatim oljuštite beli luk i đumbir i sipajte sve sastojke u blender. Miksujte dok ne dobijete sjedinjenu, tečnu formu. Nakon toga ovu mešavinu ulijte u lonac i zagrejte je. Zatim polako dodavaj

Sjeme ove biljke je odlično za tretiranje mnogih bolesti, a takođe je odličan da ga koristite preventivno. Kada saznate koliko je zdrav, uvijek ćete ga imati u svojoj kuhinji! Na latinskom jeziku lan se naziva “Linum usitatissimum”, što u prevodu znači “korisni lan”. Niko ne bi rekao da lan može biti toliko zdrav! Zahvaljujući svojoj posebnoj teksturi, sjeme lana može pomoći u sprečavanju mnogih bolesti, od zatvora do srčanih problema. Dodavanje lanenog sjemena vašoj ishrani može biti veoma korisno za vaše zdravlje. Laneno sjeme može takođe biti veoma korisno za vas ukoliko želite da smršate. Sjeme je bogato vlaknima i dobrim mastima te će učiniti da se osjećate sito, stimuliše varenje i metabolizam. Svi ovi faktori će pomoći i da smršate. Glavni sastojci su mu omega 3 masne kiseline, nezasićene masne kiseline i lingan. Ovi sastojci idu u prilog našim zglobovima i generalno našem zdravlju. Mozak takođe profitira od omega 3 masnih kiselina, jer njihov nedostatak može doves

Ne tako davno, japanski glumac Miki Riosuke (Miki Ryosuke), koristio je jednu zanimljivu metodu, koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko nedjelja, tačnije 49 dana. Takav rezultat je nastao kao sporedan efekat vježbi koji su mu propisali ljekari protiv bolova u leđima. Izvođenje ovih vježbi kod Japanaca traje samo 2 minuta dnevno. Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja, a svodi se na to da se zauzme određena poza, napravi se udah od tri sekunde, a zatim snažan izdah u trajanju od 7 sekundi. Većina evropskih doktora podržava izvođenje disajnih vježbi za mršavljenje i objašnjava ih na sljedeći način: masnoća se sastoji od kiseonika, ugljenika i vodonika. Kada udišemo, kiseonik dospijeva do masnih ćelija, on ih raščlanjuje na komponente (ugljenik i vodu). Zato, što više kiseonika koristi naše tijelo, time sagorijeva više masnoća. Sistem, na kojem su zasnovane disajne vježbe je jednostavan: kiseonik crpi masti i istovrem

Doktori već godinama upozoravaju da pretilost ima štetne posljedice na zdravlje. Naime, prekomjeran višak kilograma povećava rizik od nastanka srčanih bolesti, dijabetesa tipa dva i nekih vrsta raka. Novo istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu "Lancet", otkriva da je pretilost povezana s prijevremenom smrću. Čak i blago povišen indeks tjelesne mase može povećati rizik od nastanak niza bolesti. Ovo nije prvo istraživanje koje je pokazalo da pretilost može povećati rizik od nastanka niza bolesti i prijevremene smrti, izjavio je voditelj istraživanja dr Emanuele di Angelantonio. Naučnici su proučavali životne navike četiri miliona ljudi iz 32 zemlje. Prikupljali su podatke o tjelesnoj težini i zdravstvenom stanju. Istraživanje je isključivalo pušače. Rezultati istraživanja su pokazali da osobe s povišenim indeksom tjelesne mase imaju za 11% veći rizik od nastanka prijevremene smrti (smrt prije dobi od 70 godina), u odnosu na osobe s preporučenim indekso

Poznato je da je s godinama sve teže biti u top-formi i zadržati izgled iz dvadesetih. Zbog toga mnogi krivca traže u genetici, načinu ishrane, brojnim faktorima koji utiču na naš izgled. Istina je da zdrava ishrana i te kako utiče na metabolizam i da korigovanjem namirnica koje unosite u organizam možete uticati na kilažu, ali to često nije dovoljno. Stručnjaci kažu da je glavni krivac za to što se više debljamo nakon tridesete – manjak fizičke aktivnosti! S godinama metabolizam postaje sporiji, a poslije tridesete ljudi postaju sve tromiji, sve manje se kreću, a sve više sjede. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost mora biti naporna ili da je nužno da se učlanite u teretanu. Preporučuje se umjerena i stalna aktivnost, najbolje svakodnevno, makar to bilo samo pola sata šetnje. Jedino je bitno da ste u pokretu, jer je upravo to najbolji trening za metabolizam.

Evo još jedan dokaz da su najbolje stvari ujedno i najjednostavnije. Ovo je kolač star više od 6.000 godina. Spominje se čak i u Homerovoj Ilijadi, poznat je i kao grčki doručak, a stiže zapravo s područja Grčke, Egipta i Bliskog istoka. Danas je poznat pod nazivom pasteli, a pravi se od samo dva sastojka — sjemenki susama i meda. Kolačić toliko slastan koliko i nevjerovatno zdrav. Kombinacija zdravog meda i zdravih sjemenki imaju nebrojene prednosti — oni čiste krv, podižu imunitet i odličan su antioksidans. Zapravo — kombinacija meda i susama sadrži čak 182 elementa korisna za naše zdravlje, a imaju posebno veliku koncentraciju antioksidansa koji sprečavaju razvoj raka i drugih teških oboljenja. Ne čudi zato što se pasteli konzumirao vijekovima, ali je čudno da se u moderno vrijeme recept negdje izgubio. Čak i uprkos tome što je izuzetno jednostavan za pripremu. Treba vam samo: 300 grama meda 300 grama paste (tahini) od susamovih sjemenki Pastu možete napraviti i

Svima nam se ponekada, u žurbi, dogodilo da se ne okupamo ili ne istuširamo. To svakako može da bude neprijatno, ali šta bi nam se stvarno dogodilo kada se ne bismo okupali cijelih 365 dana? Nije teško zaključiti da to ne bi bilo ni malo prijatno. Smrad Skupljene bakterije i mrtva koža bi se pomiješali sa znojem i prizveli veoma neprijatan miris. Infekcije Ogrebotine i posjekotine bi se, zbog velike količine bakterija, mnogo brže inficirale. Izrasline Mrtva koža bi se, na masnijim dijelovima tijela, pomiješala sa tjelesnim uljima. To bi se, potom, inficiralo, pa bi se pojavile različite izrasline. Osip, upale, gljivice Upale i svrab, koji bi se pojavili, bili bi mnogo bolni. Mrtva koža među nožnim prstima bila bi pogodna sredina za razvoj gljivica. Svrab glave Kosa bi se uplela, a mješavina njene masnoće, mrtve kože i prljavštine bi izazivala jak svrab. Doktorka Kameron Roksar, dermatolog sa njujorške klinike Mt. Sinai Medical Center, kaže da bi čovjeku u tak