Zašto imate jutarnje glavobolje?

Niste se dovoljno naspavali
Vaš organizam treba 7-8 sati sna kako bi normalno funkcionisao. Pa tako, kada spavate manje, događa se nagla promjena i panika.
Raste proizvodnja “borbenih” hormona jer se tijelo štiti, a to rezultuje ubrzanim radom srca, povišenim krvnim tlakom i stresom, napominje neurolog Salvatore Napoli.
U tom slučaju pokušajte sa slabijim lijekovima protiv bolova. Ali, ako imate prilike odspavajte još 20-30 minuta što će pružiti vašem tijelu dodatan odmor. Najvažnije je da stvorite normalan ciklus spavanja kako se ovo ne bi ponavljalo.
Previše ste spavali
Spavanje duže od 9 sati smanjuje proizvodnju hormona serotonina, a posljedica toga je smanjen unos krvi u mozak što izaziva glavobolje. Ovo se najčešće događa vikendom kada imate prilike spavati duže. Isto tako možete popiti tablete, ali najbolje bi bilo kada biste ipak namjestili alarm te ustali nakon 7-8 sati.
Tijelo nema dovoljno endorfina
Proizvodnja endorfina, hormona zbog kojeg se osjećate bolje, najniža je u jutarnjim satima te to može kod nekih ljudi izazvati migrene.
Manja razina endorfina može utjecati na razine drugih neurotransmitera, npr. serotonina, što uzrokuje sužavanje krvnih žila u mozgu, ističe neurolog.
Loša vijest je u tome što ni stručnjaci nisu sigurni zašto ovo kod nekih izaziva glavobolje, a kod drugih ne. Međutim, preporučuje da odradite lagani trening čim ustanete jer vježbanje potiče proizvodnju endorfina.
Pili ste alkohol prije spavanja
Svi smo već dobro upoznati s mamurlukom i kako alkohol izaziva jutarnje glavobolje i slabost. Ali, trebali biste znati kako samo nekoliko pića dehidrira organizam što smanjuje unos krvi u mozak. Prije spavanja popijte dvije čaše vode, a isto ponovite ujutro kako biste ponovno hidratizovali tijelo.
Hrčete za vrijeme spavanja
Hrkanje je jedan od simptoma apneje, stanja koje uzrokuje kratki prestanak disanja, gušenje i nedostatak zraka.
Epizode apneje traju kratko, ali mogu izazvati manjak dotoka zraka u mozak, objašnjava Napoli.
Stručnjaci smatraju kako nedostatak kisika sužava krvne žile te izaziva glavobolje. Ako ste jedan od onih koji hrču, posjetite doktora koji će vas poslati na pretrage kako bi se utvrdilo bolujete li od apneje.
Depresivni ste
Glavobolje povezane s depresijom mogu se javiti bilo kada i to zato što je to stanje povezano sa smanjenim razinama serotonina. Depresija može utjecati na ciklus spavanja i uzrokovati da san traje predugo ili prekratko. Također, utiče na vaše raspoloženje. Doktori prepisuju razne antidepresive, ali i preporučuju šetnje i treninge u prirodi kako biste povećali razinu hormona sreće.
Imate povišeni krvni tlak
Rast krvnog tlaka utiče na jači pritisak u glavi, a to je vrlo često uzrok glavobolja koja je u tom slučaju jedan od glavnih simptoma. Posjetite doktora postanu li glavobolje konstantne i neobjašnjive.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

EROTSKA ISPOVEST – Tetka i njena ćerka

Slika
Bilo je to za novu godinu `94/`95 pripreme do jaja, ja tada 19 god. Zeljan picke vise nego hleba. Dosao iz nemacke pred novu godinu svi vec spremni osim mene. Taman sto sam stigao nenajavljen i posto kada sam dole(ex-yu) ja sam kod nekih rodjaka i taman slusam novosti od poslednjih godinu dana i cujem da moj nekadasnji drug pravi novogodisnju zurku. Bas lepo obradovah se, a uz to cujem od moje ujne da da se od njene rodjene sestre kcer razvela od muza. Tanja tako se zvala ta moja sestra od tetke, kada sam je zadnji put video bio sam klinac mozda 8-9 god. Ona je tada imala 22-23 god vec je bila sa njenim tadasnjim deckom, za koga se i kasnije udala. Tanju tada nisam gledao kao neku dobru ili losu picku, vec kao i svaku normalnu zenu. Kasnije nekoliko godina sam gledao slike sa njene svadbe i ustanovio da je imala viska kilograma, imala je otprilike nekih 80kg previse za njenu visinu kako sam saznao 164cm jeste imala lepo lice ali nista kada je bila kao loptica. Kao sto sam napisao
Pročitajte više

ISPOVEST: Bila sam sa TROJICOM, TURBOVALI ME U SVE TRI RUPE, VRIŠTALA sam kao IZBEZUMLJENA….

Slika
Petak je vece, prvi petak u mesecu, tkzv. Pref-petakdan kad trojica kumova provedu celo vece, bogami nekad i noc igrajuci karte do besvesti, da ponekad su umeli da preskoce ali retko, nisu posustajali i ni pred zescim izazovima. Bilo je veoma interesantno biti u njihovom drustvu i slusati njhove duhovite opaske, desilo se paar puta dasam prisustvovala i premda im je to smetalo(sto nikako nisu priznavali) jasam se provela sjajno. Kasnije sam se organizovala i to vreme provodila sa svojim drugaricama. Upravo se vanja, javio, pitao da li su dosli, da im prenesem da on ne dolazi pre devet i da ako nece da ga cekaju da mogu da idu kuci, osim ako ti ne planiras nesto, bila sam potpuno, zatecena, njegova izjava me potpuno iznenadila, da bili su tu, obojica, ali o tome nije bilo ni reci. Tacno, spavam, tj. Je*em se sa obojicom, ali to je moja i vanjina igra, malte ne nema veze sa njima. . . Usla sam u sobu njima nisam rekla ni reci bila sam pod utiskom, ne mogu reci da u odredjenim tren
Pročitajte više

Kada joj je muž zatražio razvod jer je našao ljubavnicu, divljački je pocepala papire i zatražila samo jednu jedinu stvar. Nakon 4 nedelje se vratio kući sa cvećem, a prizor koji je zatekao mu je slomio srce

Slika
Ovih dana je razvod česta pojava, ali se razvod ovog muškarca pretvorio u nešto nesvakidašnje. Upoznajte se sa ovom emotivnom pričom koja će vas rasplakati. Jednog dana sam se vratio kući, spremio večeru ženi, uhvatio je za ruku i rekao: "Želim razvod". Ona nije delovala uzrujano i mirno me je upitala zašto. Moj odgovor je bio dvosmislen, što ju je razljutilo. Polomila je tanjir i zaplakala: "Ti nisi pravi muškarac!". Celo veče nismo razgovarali. Verovatno je tražila slabost u našem braku, ali ja je jednostavno više nisam voleo. Tu je bila Džejn Sa osećajem krivice sam joj pokazao papire za razvod, ostavljajući joj kuću, auto i 30% moje kompanije. Ona ih je sa besom pocepala. Žena sa kojom sam proveo 10 godina se menjala. Žao mi je što je potrošila toliko energije i vremena u naš brak, ali nisam mogao da ne kažem kako se osećam. Zaplakala je i ceo taj momenat razvoda je izgledao stvarniji Kada sam se sutradan vratio kući, ona je sedela za stolom i pisala.
Pročitajte više